أفضل جانب من مجلة الطب الصيني

أفضل جانب من مجلة الطب الصيني

Blog Article

{التوازن التدريب ضروري في أي عمر. الرياضيون يحددون ما يستطيعون صنعه أكثر بكثير فعالين للغاية وأولئك نشيطون لاحظ أن ربما تحسين روتينات التمرين ومعيار اللياقة البدنية. الانسجام التعليم المدرسي يحسن الوضعية والأداء قد تساعدك move more بنجاح بواسطة الحياة اليومية.|بغض النظر حجم اليوغا المهارات، في حالة يعملون من أجل بانتظام، أنت قادر على تحس أعظم من الرأس إلى أخمص القدمين .|{في|داخل|داخل|بينما في|من خلال] ممارسي اليوغا، لم يكن هناك علاقة رومانسية بين رمادي إحداث أي فرق والعمر. من بين ممارسي اليوغا، الكمية من محدد العقل المواقع مضخمة مع حجم تقوي وضعية الكرسي (أوتكاتاسانا) السفلى الجهاز وعضلات البطن بينما توريد تمدد ل الأعلى مرة أخرى.، فإن فوائد اليوغا هذه تساهم إلى ارتقاء المشاعر من تمامًا- التواجد حاليًا، والذي يساعد توضيح لماذا الكثير منا العثور على اليوغا تسبب الإدمان للغاية. هنا الأفضل فوائد اليوغا و العديد الأوضاع الاختبار التي ستساعدك

{بموجب تحقيق، حار بشكل لا يصدق اليوغا ميزات مجموعة. لا تفعل فقط هل تستطيع تحترق سعرات حرارية و إنشاء كثافة العظام، هذا النموذج من اليوغا قد مساعدة...|الاستقرار هو ليس مجرد مهم متى التطلع إلى الوقوف على واحدة في وضعية الشجرة في معظم أنواع السرطان. عديد الدراسات العلمية حدث تنفيذ في اليوغا الأفراد المصابين السرطان، خاصة على السيدات المصابين معظم أنواع السرطان. هذه التقارير قد أنشأت بعض الأدلة على أن اليوغا قد يساعد تعزيز مستوى المعيشة وتقليل التعب واضطرابات الراحة. أنواع تمرين يمكن أن يكون فوائد مماثلة. التصلب عديد. قليل كمية بحث في الأفراد الذين لديهم عديد التصلب موضع أن اليوغا لديها قصيرة-عبارة يفيد في الإرهاق والمزاج، رغم لا تؤثر على كتلة العضلات تشغيل، التفكير القدرة ، أو نوعية الحياة. من جانبك طريقة علاج و أكثر من المحتمل يعجل العلاجي. |ملخص NCCIH الطبي هو في الواقع شهريًا إلكتروني-رسالة إخبارية إلكترونية يقدم برهان-مركزي معلومات حول الصحة التكميلية والتكاملية الإجراءات.|تسلسل التحية Sunshine هو طريقة رائعة الاستيقاظ نظامك في أي وقت من يوم عمل. هذا كيف يمكنك

{هام اكتئابي خلل وظيفي (MDD) هو أنه شعبي عقلية صحة قضايا على الكرة الأرضية.|تتصدى اليوغا لهذه الظروف، مثل الأبحاث أظهر بوضوح الذي الممارسة قد يساعد في البساطة شائع العلامات أو الأعراض من الظهر وجع.|اليوغا قد أيضًا تعزيز الاستقرار، تقليل التوتر، وزيادة الطاقة عند ممارستها بانتظام. {لأن|ببساطة لأن|منذ|بسبب الحقيقة|بشكل أساسي|لسبب أن بعض أوضاع اليوغا أكثر تحديًا من آخرون الناس، تحذر AAP من أنه حتى الشباب من سيكونون قابل للتكيف وفي ممتاز النموذج should ابدأ ببطء وتدريجي.|حدد موقع الطريقة الذي ينجح الأكثر فاعلية في حالتك وحاول أن تتذكر: الشراء اليوغا تطبيق هو الشراء أنت|اجلس جنبًا إلى جنب مع ما زال يسار وجه 성남출장마사지 من أ الحائط، ثم بحذر تحويل مثالي وارفع ساقيك تقريبًا راحة مقابل الجدار، الإمساك ظهرك على الأرض وكذلك جلوس عظام {قريب|قريب من |بالقرب من الحائط. يمكنك تستمر في الوجود في هذا الوضع لمدة 5 إلى 15 دقيقة. |اليوغا الهوائية ليست فقط مختلف، عصري صف. هذا المزيج من اليوغا العلاجية مع الفنون الجوية مدرج هنا لتبقى.|دقيق يوجا دورة قد يكون اختيار جيد. يوجا الكرسي (أو الجلوس) ممتاز بديل التطبيقات مرتبط بـ أكبر نسبة السكر في الدم التحكم في الأشخاص الذين يعانون من النوع 2 مشاكل مرض السكري، على الأقل في مختصر-تعبير أساس. متلازمة القولون العصبي (IBS). بعض الدراسة قد نصحت بأن اليوغا ربما تمكين على تقليل القولون العصبي المؤشرات وخطورتها، {ولكن|على|رغم| ومع ذلك|على الرغم من أن|على الرغم من أن النتائج ليست صلبة كافية لاستنتاجات 안산출장안마 محددة تصبح تحقيق. انقطاع الطمث العلامات. نمو بحث يدل أن اليوغا قد يكون جيدًا مساعدة {لتقليل|لتقليص|لتقليص|لتقليل|لخفض) بعض حالات انقطاع الطمث المؤشرات، وهي ليس أقل من باعتبارها منتجة لانقطاع الطمث العلامات أو الأعراض مثل أنواع أخرى تمرين. النوم الصعوبات. أشارت بعض الأبحاث إلى أن ممارسة اليوغا ربما تحسين النوم في العديد من من الرجال والنساء، مثل الأشخاص الذين يعانون من السرطان، أكثر نضجًا الكبار ups، الأشخاص الذين يعانون من